GVT

German volume training!!
Preworkout : 30 min innan argi+
Underworkout : bcaa+vatten
2 Biceps övn. 10x10 rep! 1 min vila emellan*
2 Triceps övn. 10x10 rep! 1 min vila emellan **


*Vikt Så tungt du kan genomföra hela passet med samma vikt
** minst 7 reps bör du kunna om inte sänk vikten.
Afterworkout : Proteinshake naturell,c- vitaminbrus