Go nuts

Idag blir det tyvärr en vilodag om jag inte tar o springer en runda ikväll.
Måste hälsa på min sjuka mormor, som fick blodproppar i lungorna.;(
Igår var jag dock till gymmet körde 15 min intensiv cardio (roddmaskin, 10) kom ca 2000 meter lite drygt.
Sen 6-12-25 på rygg och sen samma upplägg på bröst!
3 varv 10 sek mellan övningarna 3 min vila mellan varje varv.
15 min cardio (roddmaskin, 9)

Detta är nu tredje veckan jag kör 6-12-25
Sen får vi se om jag ska testa något helt nytt, ev ska Niklas visa mig nåt monsterpass. Verkar lockande dock att det skulle ta 20 min per muskelgrupp om jag förstod rätt.

Min frukost idag
1 Avokado
1 Ägg
En näve nötter
Kaffe med cocosa
zink och multi